Dieta y ejercicio para bajar de peso en 30 dias

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Entonces empieza ya el plan de alimentación y ejercicio exprés que te proponemos.

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Cuando la temperatura exterior sube no es necesario que nuestro cuerpo reciba tantas calorías. Lo que necesitamos en esta época del año es hidratarnos, consumir alimentos que nos aporten sales minerales y prescindir de los alimentos muy calóricos.

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Así que te adelantamos ya que las verduras, las hortalizas y las frutas son tus mejores aliadas para combatir el calor y no engordar. Respecto al ejercicio, un entrenador personal nos propone una combinación de cardio y fuerza explosiva.

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Lo que promete nuestra propuesta es bajar de peso en 30 días. Eso sí, esta nutricionista aconseja perder entre 0'5 y 1kg de grasa corporal.

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